Alimentación Saludable: ¿Cuál debería ser en su refrigerador Cocina Saludable: ¿Cuál debería ser en su refrigerador

Cada cocina saludable depende de un refrigerador que está equipada con todo lo necesario para crear deliciosos, saludables y fáciles comidas en la caída de un sombrero de ingredientes. Sin tener los ingredientes adecuados en la mano, es difícil tomar decisiones saludables cuando las huelgas de hambre. En lugar de almacenar los macarrones con queso y burritos congelados, considere estas grapas asequible, sabrosa y saludable para su refrigerador.

Perejil

¿Quieres hacer tu propia salsa sano desde cero o prefieren comprar en la tienda, la salsa es un gran elemento básico a tener en su refrigerador en casa. Puede ser utilizado para un número de cosas además de actuar como una salsa sabrosa. Salsa hace una gran ensalada, pasta para sándwich y al horno topper patata. También es perfecto para mezclar con aguacate fresco para hacer guacamole, rápido y sabroso.

La soja, arroz, almendra o leche de cáñamo

La leche de soja tiene un lugar en todas las cocinas saludables, ya que puede reemplazar la leche de vaca en las recetas de engorde y cereales. Todo lo que se puede hacer con la leche de vaca se puede hacer con leche de soja fabricada a partir de arroz, almendras o de cáñamo, pero sin calorías y colesterol adicionales. Considere el uso de estos tipos de leche en galletas, pasteles, panes, cereales y licuados de fruta para hacer una consistencia cremosa.

Oil Free aderezo italiano

Aderezo italiano no sólo es bueno en ensaladas, pero hace una gran base para sopas, pasta y platos salteados. Salsa de condimento italiano puede ayudar a vestir a la ensalada de patata y pasta de mayonesa se puede omitir, por lo que estos favoritos una opción saludable en cualquier día del año. Aliños y vinagretas otra baya aceite y salsa de shoyu libre puede ser una forma divertida de crear nuevos platos. Considere la posibilidad de crear su propia mezcla de vinagre balsámico con mostaza picante, el ajo picado y la albahaca al gusto.

Tortillas de trigo integral

Tortillas de trigo enteros son una adición saludable a la cocina ejemplar. Son una buena fuente de fibra para ayudarle a sentirse lleno y satisfecho entre comidas, y son lo suficientemente versátil como para complementar cualquier tipo de alimento. Hacen grandes abrigos para el almuerzo y la cena burritos mientras que pueden ser fritos y rociados con jarabe de arce para el postre. Las tortillas se pueden usar también en lugar de pan voluminosa para mantener las calorías hacia abajo a lo largo del día.

Huevos

Usted encontrará que los huevos son una excelente opción cuando el almacenamiento de una cocina saludable. Ellos están llenos de proteínas y todavía se puede encontrar los huevos que están enriquecidas con ácidos grasos omega 3 esenciales. No sólo van a mantenerlo lleno hasta el almuerzo, cuando les sirves para el desayuno, pero pueden ser hervida y añadido a las ensaladas, quedaron mezclados con huevos cocidos y atún para sándwiches. La eliminación de las yemas de huevo antes de cocinar que se reducen el colesterol y las calorías de sus comidas, por lo que los huevos pueden ser una adición saludable a la dieta de cualquier persona.