El agua de coco es el líquido que se encuentra en los cocos sin madurar que crecen en los árboles de palma en las regiones más cálidas del mundo, como Malasia, India, Brasil, Florida, Hawai y las islas del Pacífico. En algunas áreas donde los cocos se encuentran en abundancia, el agua es tan popular para beber bebidas de dieta, ya que son en América del Norte, donde el coco no son tan fácilmente disponibles.
Agua de Coco
El agua de coco contiene aproximadamente 95 por ciento de agua y 5 por ciento de los nutrientes esenciales, tales como potasio, magnesio, calcio, sodio y fósforo. Contiene grasas saludables, colesterol, y conservantes, y se puede añadir de forma segura a su dieta sin efectos secundarios.
El agua de coco contiene menos de 46 calorías en 1 taza, todas son saludables para usted. Como cuestión de hecho, hay muchos beneficios para la salud asociados con el consumo de agua de coco sobre una base regular. Estos incluyen la pérdida de peso, mejora el metabolismo, los niveles de colesterol, mejora la circulación, un sistema inmune fuerte y los huesos y dientes fuertes. También ayuda con problemas urinarios y renales.
Las bebidas dietéticas
Las bebidas dietéticas se comercializan principalmente a aquellos que están tratando de perder peso o para aquellos que son conscientes de su salud. En un punto que se promociona como ser bueno para usted, ya que no contiene azúcar y menos calorías que la soda regular. Pero los estudios han demostrado que las bebidas dietéticas pueden contribuir al síndrome metabólico, que se asocia con la grasa abdominal, niveles altos de azúcar en la sangre y los triglicéridos, la hipertensión y las cantidades más bajas de HDL (colesterol bueno) los niveles de colesterol.
Otros estudios revelan que aunque las bebidas de dieta son bajos en calorías, en realidad aumentan su ingesta total de calorías, ya que aumentan el apetito de comer más en la mesa de la cena, así como entre las comidas. Así, las bebidas de dieta no le ayudará a perder peso o incluso mantenerlo como se supone por la mayoría. Pero de acuerdo a los estudios, todas las dietas bebida aumentará el riesgo de obesidad en un 41 por ciento.
Aspartame
Aunque las bebidas de dieta que no contienen azúcar con sucedáneos de azúcar, tales como aspartamo, que es el edulcorante más popular usado en las bebidas de dieta. Es 180 veces más dulce que el azúcar, y contiene muy pocas calorías. Sin embargo, debido a la dulzura, puede causar un aumento de los antojos de otros alimentos dulces, y adormecer las papilas gustativas hasta el punto donde no se puede probar el azúcar como solía hacerlo. Esto a la larga hará que se agrega más y más azúcar a su café de la mañana o el té, así como los postres.
De acuerdo a la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), el aspartamo es seguro para el consumo. Sin embargo, se ha relacionado con la pérdida de memoria, dolores de cabeza, cambios de humor y la diarrea.
Conclusión
El agua de coco es mucho mejor para usted que cualquier bebida de la dieta ya que contiene más nutrientes y no tiene efectos secundarios negativos.
Cocos verdes pelados y que contienen agua de coco se pueden comprar en algunas tiendas de comestibles, pero también se puede comprar agua de coco embotellada en las tiendas naturistas.
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