El agua de coco proviene de dentro de un coco fresco, y, a menudo se incluye en las bebidas tropicales y postres. Contiene varios de salud importante que puede ser esencial para la buena salud y las prestaciones óptimas de crecimiento. Aquí hay cuatro consideraciones nutricionales del agua de coco, que son importantes para que usted sepa.
1 - Propiedades de sustitución
La leche de coco contiene altas cantidades de magnesio y potasio, que son dos minerales a menudo perdidos por las personas durante los períodos de ejercicio de alta intensidad y la pérdida rápida de líquidos. El magnesio y el potasio no sólo son importantes para el buen funcionamiento de los músculos durante el ejercicio, sino que también son esenciales para la salud cardiovascular. Sin cantidades adecuadas de estos minerales, bomba cardíaca tendría un momento difícil correctamente, lo que podría conducir al desarrollo de la hipertrofia ventricular izquierda y posiblemente la muerte. Es por eso que la mayoría de los atletas tienen que ver con la sustitución de los electrolitos perdidos después del ejercicio.
2 - propiedades de la pérdida de peso
Mientras que el agua de coco no puede reclamar las mismas propiedades que el agua normal cuando se trata de la pérdida de peso, sigue siendo una gran alternativa a otras bebidas. El agua de coco es baja en calorías y grasa, a pesar de que contienen altas cantidades de vitaminas y minerales que son importantes para una buena salud. Una taza de ocho onzas de leche de coco contiene 46 calorías y 4 gramos de grasa. Compare esto con un vaso de ocho onzas de refresco, que puede contener más de 100 calorías, alrededor de la mitad de los cuales pueden provenir de las grasas. Para obtener los mejores resultados de pérdida de peso, preparar su propia leche de coco. Aunque a veces puede ser más fácil basta con ver un producto, la leche de coco pre-envasados ??que se ha drenado de un coco real está libre de sal, conservantes y otros aditivos que pueden descarrilar de su meta de pérdida de peso.
3 - Propiedades Edificio del músculo
Otra gran consideración nutricional de agua de coco implica su contenido de aminoácidos. Los aminoácidos son los bloques constructores de músculo, y es por lo tanto esencial para el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular en todo el cuerpo. Hay un total de 16 aminoácidos conocidos, y para que los músculos crezcan, todos de 16 años deben estar presentes en el cuerpo. Mientras que la carne y los productos lácteos a menudo se promociona como ser rico en aminoácidos, que no siempre contienen todo lo necesario. El agua de coco contiene todos los aminoácidos, por lo que es ideal para personas que están interesadas en aumentar o mantener las reservas musculares.
4 - El tratamiento de los niveles elevados de colesterol
Una consideración importante fin nutricional del agua de coco es su capacidad para controlar o incluso tratar los niveles elevados de colesterol. El colesterol alto es peligroso porque puede conducir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, accidente vascular cerebral o incluso la muerte. Si se le diagnostica actualmente con el colesterol alto, hable con su médico antes de empezar a usar el agua de coco. Puede interferir con los efectos de algunos de sus medicamentos recetados.
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