Familia El ejercicio puede ser una forma divertida de mantener un estilo de vida saludable. El ejercicio puede ser cualquier cosa, desde jugar a la mancha en el parque a caminar con su cónyuge e hijos. Sin embargo, con una apretada agenda, puede ser una persona que tiende a olvidar el valor del ejercicio. La tecnología y los medios de comunicación comen en ese momento debe ser gastado de otra forma con su familia. El trabajo también se puede tomar el tiempo de calidad que debe pasar con sus hijos.
Juegos reinventando ejercicio tradicional
Así que, ¿cómo mantener a sus niños sanos, mientras que quema unas pocas calorías usted mismo? Usted puede hacer juegos o actividades tradicionales rutinas de ejercicio que usted jugaba cuando era niño. Aquí hay tres juegos de ejercicios de la familia que se pueden realizar en el interior o al aire libre.
1 - Jumping Jack Juegos
Un gato que salta es fácil de hacer. Puede activar este sencillo ejercicio en un juego emocionante, la selección que puede hacer la mayoría de las tomas de salto, saltar más alto o el más alto aplauso. Todavía se puede realizar un relé haciendo que cada miembro de ambos equipos se ejecuta desde un extremo de la habitación a la otra, hacer cinco o más saltos y luego ejecute de nuevo a la posición inicial. Al cambiar la rutina de la Jack saltar, el espíritu competitivo se desarrolla para sus hijos mientras obtienen los beneficios de un entrenamiento cardiovascular, y cómo funcionan sus huesos y músculos, también.
2 - Ir Juegos de cuerda
Cuando usted era un niño, probablemente juega con una cuerda de saltar o por su cuenta o con amigos. Si usted todavía tiene un mantuvo en algún lugar de su casa, ahora es el momento perfecto para buscar que sea utilizada para una actividad de ejercicio divertido con su familia. Un concurso para ver quién puede saltar más larga. También puede formar dos equipos formados por dos miembros cada uno, y luego tener un equipo para llevar a cabo los dos extremos de la cuerda, mientras que el otro equipo hace el salto. Es una manera de sudar y perder esos kilos de más. También puede ser una gran capacidad de coordinación de prueba.
3 - juegos con aros de hula
Llevar a cabo un improvisado partido usando varios aros. Para ello, formar dos equipos con el mismo número. Para cada equipo, alinear al menos cinco aros hula-hula en el suelo. Que cada miembro de los dos equipos de saltar de un aro a otro, a continuación, ejecute de nuevo a la posición inicial.
También puede intentar la realización de una pista de carreras con dos aros de hula. Una vez más, formar dos equipos con el mismo número de miembros. Pida a los miembros de ambos equipos para alinear, y luego dar un hula hoop para el primer miembro de cada equipo. Los dos primeros miembros deben rodar el aro del hula, hasta cierto punto, correr de nuevo a la posición inicial y mueva el aro a otro miembro. El equipo que termine primero por supuesto, gana el juego.
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