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Anuncios y publirreportajes están diseñadas para hacer que usted piensa que usted necesita dejar un dineral para mantenerse en forma y acabado. Afortunadamente, esto no podría estar más lejos de la verdad. Un miembro de la gimnasia o superior caro de la máquina línea pueden ayudar a ponerse en forma, si realmente se utilicen, pero usted puede ponerse en forma y perder peso de forma gratuita en su propio patio trasero, o por lo menos ahorrar dinero con estos 10 aparatos de bajo presupuesto año.

1 - ball Kettle. Dependiendo del peso, bolas hervidor cuestan entre $ 10 - $ 30. Fácil de almacenar, estos pequeños dispositivos consisten en una pelota de ejercicio ponderada con un gran tirador. Bolas Hervidor son grandes, ya que proporcionan un entrenamiento de cuerpo entero - incluyendo cardio, fuerza y ??entrenamiento de la base - en un paquete pequeño, de bajo costo. Muchos son envasados ??con un DVD de ejercicios, pero se puede comprar entrenamientos de la bola de la caldera por separado o encontrar en línea o en la televisión por cable o la antena. Usted puede hacer una bola del entrenamiento hervidor casi cualquier lugar, y es un gran gadget para mantener el televisor para colarse en las mini-sesiones de entrenamiento durante las pausas comerciales.

2 - saltar la cuerda. Saltar la cuerda es un gran soporte de peso, la actividad de todo el cuerpo que hace latir su corazón e incrementa su resistencia cardiorrespiratoria y la resistencia muscular. Usted puede comprar una cuerda de saltar en una tienda de deportes o artículos del descuento del minorista por menos de cinco dólares y entrenamiento en casi cualquier lugar. Otra opción relativamente barata es JumpSnap, un sistema de un solo salto sin cuerda de la cuerda se puede hacer fácilmente en casa sin sentirse frustrado con el viaje o la preocupación de que una cuerda rogue hará bajar su valor. El ejercicio quema hasta 600 calorías en 30 minutos y un ordenador de a bordo manejar los saltos y seguimiento de sus calorías quemadas. Su precio es de alrededor de $ 40 (más gastos de envío), y recientemente apareció entre los productos de pérdida de peso Top Dr. Oz.

3 - pesos bricolaje. Si desea enviar algún entrenamiento de fuerza en su rutina de ejercicios, usted no tiene que gastar dinero en un conjunto de pesas o un pase de gimnasio. Usted puede hacer un montón de pesas objetos de la casa, incluyendo las latas de sopa, botellas llenas de agua llenas o pequeñas mochilas llenas de materiales. Jarras de leche llenos de agua, la arena o el intercambio también hará el truco. Si quieres un peso que se ajusta perfectamente a la mano, también puede intentar guardar latas de tenis o de tubería de PVC con arena - sólo asegúrese de poner cinta en los extremos para evitar derrames.

4 - podómetro. Este sencillo dispositivo puede hacer maravillas para sus esfuerzos de rutina de ejercicio y pérdida de peso, y